Mỗi sáng, bạn soi gương, mỉm cười và tự nhủ: “Ổn mà, cố thêm chút nữa.”
Rồi cả ngày bạn làm việc, cười nói, hoàn thành đủ vai diễn – nhân viên tận tụy, cha mẹ mẫu mực, bạn bè tích cực.
Ai nhìn vào cũng nghĩ bạn mạnh mẽ.
Chỉ có bạn biết… bên trong mình đang dần trống rỗng.
Không phải công việc khiến ta kiệt sức – mà là cảm xúc chưa bao giờ được nghỉ
Bạn có thể làm việc 10 tiếng mà vẫn vui,
nhưng chỉ cần 10 phút phải “giả vờ ổn”, bạn đã mệt rã rời.
Công việc tiêu hao thể lực.
Giả vờ ổn tiêu hao linh hồn.
Con người không mệt vì việc lớn,
mà vì phải gồng qua những điều nhỏ:
– Nụ cười lịch sự khi tâm trí muốn khóc.
– Câu “không sao đâu” khi lòng muốn hét lên.
– Sự im lặng khi điều duy nhất bạn cần là được lắng nghe.
Gồng lên mãi, cuối cùng ta quên mất cảm xúc thật của mình
Có người đã sống quá lâu trong vai “người mạnh mẽ” đến mức quên mất mình từng yếu đuối.
Có người mải chăm sóc cho người khác đến nỗi quên mất cơ thể và tâm hồn mình cũng cần được chạm.
Khi ta không cho phép bản thân buồn, giận, sợ – cảm xúc đó không biến mất.
Nó chỉ bị nén lại, và hóa thành căng thẳng, mệt mỏi, hoặc bệnh lý.
Ta tưởng mình đang “ổn định”, nhưng thật ra chỉ là đang chịu đựng trong im lặng.
Không cần mạnh mẽ mọi lúc – chỉ cần thật với chính mình
Bạn không phải là người yếu đuối nếu hôm nay muốn khóc.
Không phải là người thất bại nếu cảm thấy mệt.
Đó là dấu hiệu bạn còn cảm xúc, còn sống, và còn biết lắng nghe chính mình.
“Sự mạnh mẽ thật sự không phải là gồng, mà là dám thừa nhận rằng mình đang mệt.”
Chỉ khi dừng lại, thả vai xuống, hít một hơi thật sâu, bạn mới thấy:
Không ai bắt bạn phải “ổn” suốt đời cả.
Học lại cách thở – và cho phép bản thân được thật
Nếu có một bài học quan trọng nhất cho sức khỏe tinh thần, có lẽ là:
Được là chính mình – ngay cả khi không ổn.
Hãy bắt đầu bằng điều nhỏ:
Tắt điện thoại 10 phút.
Ngồi yên.
Không diễn, không nghĩ, không cố gắng.
Chỉ đơn giản là có mặt – cho chính bạn.
Từ đó, tâm trí sẽ tự tìm lại cân bằng.
Vì bình an không đến từ hoàn cảnh,
mà từ việc bạn thôi phán xét cảm xúc của mình.
Buổi chia sẻ “Sức khỏe tinh thần & Tâm trí” – nơi bạn được là chính mình
Trong buổi chia sẻ, bạn sẽ được:
-
Nhận diện những “mặt nạ cảm xúc” khiến tâm trí mệt mỏi.
-
Học cách tái kết nối với cảm xúc thật, không phán xét hay phủ nhận.
-
Trải nghiệm kỹ thuật giúp cơ thể và tâm trí cùng thả lỏng, phục hồi.
Không cần gồng, không cần hoàn hảo –
Chỉ cần bạn đến với chính mình, chân thật, bình thường – là đủ.
🌿 Đôi khi, điều can đảm nhất không phải là tiếp tục gồng – mà là dám thả lỏng.
Hãy để buổi chia sẻ “Sức khỏe tinh thần & Tâm trí” giúp bạn nghỉ một chút… để sống thật hơn.
Nhận xét